В данной статье вы найдете все необходимые сведения и практические рекомендации, чтобы рассчитать рабочий вес для тренировок с максимальной эффективностью. Рабочий вес — понятие в бодибилдинге, характеризующее вес снаряда с…
Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим. Есть три вида отставаний, с которыми вы можете столкнуться во время тренировок: плохое…
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые тренировки в повседневный режим, они станут…
В этой статье мы расскажем, что такое быстрые мышечные волокна, в каких видах спорта они важны, и чем они отличаются от медленных мышечных волокон. Быстрые мышечные волокна — это быстросокращающиеся…