В это статьей откроем секрет, почему теннис выбирают как безопасный способ вернуть кардио-нагрузку в повседневный режим. Теннис даёт ровную аэробную работу, учит дыханию и экономной технике. Пульс держится в зоне…
В этой статье мы расскажем о важности заминки после тренировки, а также поговорим о физиологии и психологии заминки. Заминка столь же важна, как и разминка. Если разминка готовит организм к…
Коротко о том, когда и как лучше всего выполнять упражнения на гибкость. Интенсивная физическая тренировка обычно увеличивает силу специфических групп мышц, используемых в тренировочной деятельности. Однако по мере укрепления, эти…
Простые советы, которые могут помочь спортсменам выдержать взятый курс и достичь желаемых результатов. В своей работе со спортсменами и в своих личных спортивных стремлениях мы руководствуемся несколькими идеями, которые изложены…