Сегодня мы расскажем, как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга человека. Высокоинтенсивные тренировки, показав себя очень эффективной методикой, перешли из мира спортивных достижений в фитнес-программы, которые помогают людям добиваться желаемых…
Сегодня мы расскажем, как самостоятельно определить и тренировать аэробный и анаэробный пороги. Аэробный порог — это уровень нагрузки, при которой образование лактата в скелетной мышце превышает его распад, поэтому лактат…
В этой статье мы расскажем, как проходит процесс подготовки спортсменов к соревнованиям и кто поддерживает спортсменов во время их карьеры. Подготовка спортсменов к соревнованиям — это сложный и многоэтапный процесс,…
Классификация растяжений и способы самостоятельного лечения. Понятие о повреждениях мышц и связочного аппарата Классификация растяжений в соответствии со степенью тяжести повреждения: 1 степени – это растягивание или разрыв менее 25%…